Dosis de Magnesio para Dormir: ¿Cuánto y cómo tomarlo?
Para dormir mejor, la dosis estándar es de 200 a 400 mg de magnesio elemental, tomada 60 minutos antes de acostarse. Eso sí: si te ajustas estrictamente al criterio del NIH/ODS para suplementos, no deberías superar 350 mg al día sin supervisión profesional. 📋 Protocolo Rápido: Magnesio para Dormir Dosis Elemental 200 mg – 400…