El citrato de magnesio es una sal formada por magnesio + ácido cítrico. En suplementación clínica se utiliza mucho porque combina buena solubilidad, alta biodisponibilidad y un perfil muy útil cuando el objetivo no es solo cubrir magnesio, sino también aprovechar su efecto osmótico intestinal. Dicho de forma simple: el citrato de magnesio para qué…
¿Bisglicinato o Citrato de Magnesio para dormir? Descubre cuál es el mejor magnesio para dormir sin efecto laxante. Guía clínica 2026 con dosis y comparativa de absorción definitiva.
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Bisglicinato, citrato, óxido, cloruro, malato, taurato y L-treonato: pros, contras y cuál elegir según tu objetivo.
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